Creatine Powder เป็นสเตียรอยด์หรือไม่?

Creatine Powder เป็นสเตียรอยด์หรือไม่?

ในฐานะซัพพลายเออร์ของ Creatine Powder ฉันมักจะพบคำถามจากลูกค้าและหนึ่งในคำถามที่พบมากที่สุดคือผง creatine เป็นสเตียรอยด์หรือไม่ นี่เป็นคำถามที่สำคัญไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ยังใหม่กับโภชนาการกีฬา แต่ยังรวมถึงนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่ระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาใส่เข้าไปในร่างกายของพวกเขา ในบล็อกนี้ฉันจะเจาะลึกวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลัง creatine และสเตียรอยด์อธิบายความแตกต่างและทำไมจำเป็นต้องเข้าใจพวกเขา

ทำความเข้าใจ creatine

Creatine เป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่ในกล้ามเนื้อ มันมีบทบาทสำคัญในการให้พลังงานในช่วงสั้น ๆ - ระเบิด, กิจกรรมความเข้มสูงเช่นการยกน้ำหนัก, การวิ่งและการกระโดด ร่างกายของเราผลิต creatine ในตับไตและตับอ่อนและเรายังได้รับจากแหล่งอาหารเช่นเนื้อสัตว์และปลา

เมื่อเรากินผง creatine เช่นปั๊ม Creatineมันจะเพิ่มปริมาณของฟอสฟีคเรียนในกล้ามเนื้อของเรา Phosphocreatine ช่วยสร้าง adenosine triphosphate (ATP) ซึ่งเป็นสกุลเงินพลังงานหลักของเซลล์ของเรา ในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรง ATP จะหมดลงอย่างรวดเร็ว Phosphocreatine บริจาคกลุ่มฟอสเฟตให้กับ adenosine diphosphate (ADP) เพื่อเติมเต็ม ATP อย่างรวดเร็วทำให้เราสามารถทำซ้ำได้มากขึ้นหรือรักษาความเข้มที่สูงขึ้นเป็นระยะเวลานาน

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการเสริม creatine ตัวอย่างเช่นการวิเคราะห์อภิมานที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมโภชนาการกีฬาระหว่างประเทศพบว่าการเสริม creatine เพิ่มความแข็งแรงพลังและมวลกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญในบุคคลที่ผ่านการฝึกอบรมและไม่ได้รับการฝึกฝน นอกจากนี้ยังช่วยในการลดความเหนื่อยล้าในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงซึ่งสามารถนำไปสู่ประสิทธิภาพโดยรวมที่ดีขึ้นในโรงยิมหรือบนสนาม

สเตียรอยด์คืออะไร?

ในทางกลับกันสเตียรอยด์เป็นกลุ่มของฮอร์โมนที่มีผลกระทบที่หลากหลายต่อร่างกาย สเตียรอยด์มีสองประเภทหลัก: corticosteroids และ anabolic - anabolic - androgenic steroids (AAS)

corticosteroids ใช้เพื่อลดการอักเสบและมักจะกำหนดไว้สำหรับเงื่อนไขเช่นโรคหอบหืดโรคข้ออักเสบและสภาพผิว พวกเขาทำงานโดยระงับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อการอักเสบ

anabolic - สเตียรอยด์แอนโดรเจนเป็นประเภทที่มักใช้ในการเล่นกีฬาในทางที่ผิด ฮอร์โมนสังเคราะห์เหล่านี้เลียนแบบผลของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนฮอร์โมนเพศชาย AAS สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อความแข็งแรงและความอดทนโดยการส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีนลดการสลายกล้ามเนื้อและการเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดแดง อย่างไรก็ตามการใช้งานของพวกเขาเกี่ยวข้องกับรายการผลข้างเคียงที่ร้ายแรงรวมถึงความเสียหายของตับปัญหาหัวใจและหลอดเลือดความไม่สมดุลของฮอร์โมนและผลกระทบทางจิตวิทยาเช่นการรุกรานและอารมณ์แปรปรวน

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง creatine และสเตียรอยด์

1. โครงสร้างทางเคมีและธรรมชาติ

Creatine เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่เรียบง่ายซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนสามชนิด ได้แก่ อาร์จินีนไกลซีนและเมทไธโอนีน มันเป็นสารธรรมชาติที่มีอยู่แล้วในร่างกายของเราและพบได้ในอาหารทั่วไป ในทางตรงกันข้ามสเตียรอยด์เป็นสารประกอบฮอร์โมนที่ซับซ้อนซึ่งผลิตตามธรรมชาติในร่างกาย (เช่นเทสโทสเตอโรน) หรือผลิตสังเคราะห์เพื่อเลียนแบบผลกระทบของฮอร์โมนธรรมชาติ

2. กลไกการออกฤทธิ์

Creatine ทำงานโดยการเพิ่มพลังงานที่มีให้กับกล้ามเนื้อในช่วงระยะสั้น - การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูง ช่วยในการฟื้นฟู ATP อย่างรวดเร็วซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อ สเตียรอยด์โดยเฉพาะ AAs ทำงานในระดับพื้นฐานมากขึ้นโดยการเปลี่ยนแปลงการแสดงออกของยีน พวกเขาผูกกับตัวรับแอนโดรเจนในเซลล์ซึ่งส่งผลกระทบต่อการผลิตโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการซ่อมแซม

3. สถานะทางกฎหมาย

Creatine ถูกกฎหมายในประเทศส่วนใหญ่และมีให้บริการอย่างกว้างขวาง - - เคาน์เตอร์เป็นอาหารเสริม ได้รับการอนุมัติจากหน่วยงานกำกับดูแลเช่นสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ในสหรัฐอเมริกาเพื่อใช้เป็นผลิตภัณฑ์โภชนาการกีฬา สเตียรอยด์โดยเฉพาะ AAs เป็นสารควบคุมอย่างเคร่งครัด ในหลายประเทศการใช้ AAs ที่ไม่ใช่ทางการแพทย์นั้นผิดกฎหมายและอาจส่งผลให้เกิดผลทางกฎหมายอย่างรุนแรง

4. ผลข้างเคียง

Creatine โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยเมื่อใช้ภายในปริมาณที่แนะนำ บางคนอาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อยเช่นปวดท้องท้องเสียหรือการกักเก็บน้ำ แต่สิ่งเหล่านี้มักจะชั่วคราวและสามารถจัดการได้โดยการปรับขนาดยาหรือวิธีการบริโภค สเตียรอยด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงและอาจเกิดขึ้นกับชีวิตตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้

ทำไมต้องสับสน?

ความสับสนระหว่าง creatine และสเตียรอยด์อาจเกิดจากความจริงที่ว่าทั้งคู่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพ นักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมักจะมองหาวิธีที่จะปรับปรุงความแข็งแกร่งพลังและมวลกล้ามเนื้อและทั้ง creatine และสเตียรอยด์ดูเหมือนจะนำเสนอโซลูชั่น นอกจากนี้การตลาดของอาหารเสริมกีฬาบางอย่างอาจใช้ภาษาที่ทำให้เข้าใจผิดทำให้ผู้คนเชื่อว่าผลิตภัณฑ์มีประสิทธิภาพมากกว่าหรือคล้ายกับสเตียรอยด์เมื่อมันไม่ได้

ประโยชน์ของ Creatine Powder สำหรับนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย

ในฐานะซัพพลายเออร์ของ Creatine Powder ฉันได้เห็นผลกระทบเชิงบวกโดยตรงที่มีต่อเป้าหมายการออกกำลังกายของผู้คน ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬามืออาชีพที่ต้องการได้เปรียบในการแข่งขันหรือผู้เริ่มต้นที่เพิ่งเริ่มต้นการเดินทางออกกำลังกายของคุณ Creatine อาจเป็นส่วนเสริมที่มีค่าสำหรับกิจวัตรเสริมของคุณ

สำหรับนักกีฬาที่แข็งแกร่งเช่นนักยกน้ำหนักและ Powerlifters Creatine สามารถช่วยในการเพิ่มปริมาณน้ำหนักที่สามารถยกได้ จะช่วยให้การฝึกอบรมที่เข้มข้นยิ่งขึ้นซึ่งสามารถนำไปสู่การเพิ่มความแข็งแรงมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป สำหรับนักกีฬาที่มีความอดทนเช่นนักวิ่งและนักปั่นจักรยาน Creatine สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพในระหว่างความพยายามสั้น ๆ เช่นการวิ่งจบ

นอกเหนือจากประโยชน์ด้านประสิทธิภาพ Creatine ยังสามารถช่วยในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักกล้ามเนื้อต้องใช้เวลาในการซ่อมแซมและเติบโต Creatine ช่วยในการลดความเสียหายของกล้ามเนื้อและการอักเสบซึ่งสามารถเร่งกระบวนการกู้คืนและช่วยให้คุณกลับไปฝึกได้เร็วขึ้น

ข้อเสนอผง creatine ของเรา

ที่ บริษัท ของเราเรามุ่งมั่นที่จะจัดหาผลิตภัณฑ์ผง Creatine ที่มีคุณภาพสูง ของเราปั๊ม Creatineมีแหล่งที่มาจากซัพพลายเออร์ที่ดีที่สุดและผ่านมาตรการควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวดเพื่อให้แน่ใจว่ามีความบริสุทธิ์และประสิทธิผล เรานำเสนอรูปแบบที่แตกต่างกันของ creatine รวมถึง creatine monohydrate ซึ่งเป็นรูปแบบที่ดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเช่นเดียวกับตัวแปรอื่น ๆ เช่น Creatine Hydrochloride

ผลิตภัณฑ์ของเราได้รับการสูตรให้ย่อยได้ง่ายและดูดซึมโดยร่างกายดังนั้นคุณสามารถเริ่มประสบกับประโยชน์ของการเสริม creatine โดยเร็วที่สุด นอกจากนี้เรายังให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการใช้ผง creatine ของเรารวมถึงปริมาณและเวลาที่แนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการซื้อของคุณ

ติดต่อเราเพื่อรับการจัดซื้อ

หากคุณสนใจที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ Creatine Powder ของเราเพื่อใช้ส่วนตัวสำหรับโรงยิมของคุณหรือเพื่อขายต่อเราชอบที่จะได้ยินจากคุณ เราเสนอราคาที่แข่งขันได้ตัวเลือกการสั่งซื้อที่ยืดหยุ่นและการบริการลูกค้าที่ยอดเยี่ยม ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ซื้อขนาดเล็กหรือผู้จัดจำหน่ายขนาดใหญ่เราสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ

ในการเริ่มต้นกระบวนการจัดซื้อจัดจ้างให้ติดต่อเรา เรายินดีที่จะให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์การกำหนดราคาและตัวเลือกการจัดส่งของเรา มาทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้คุณหรือลูกค้าของคุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายด้วยผง creatine คุณภาพสูงของเรา

การอ้างอิง

• Balsom PD, Söderlund K, Ekblom B. Creatine ในมนุษย์ที่มีการอ้างอิงพิเศษเกี่ยวกับการเสริม creatine Acta Physiol Scand Suppl 1994; 614: 1-11
• Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, et al. สังคมนานาชาติของตำแหน่งโภชนาการกีฬายืน: การเสริมสร้างและการออกกำลังกาย creatine J Int Soc Sports Nutr 2017; 14: 18
• Yesalis CE 3rd, Bahrke MS ประวัติความเป็นมาของการใช้สเตียรอยด์ anabolic - Androgenic ในกีฬา Clin Sports Med. 2000; 19 (2): 289 - 302