น้ำมันตับปลาเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า-3 (EPA และ DHA) ในปริมาณมากของวิตามินเอ วิตามินดี และยังเป็นสารต้านการอักเสบที่มีศักยภาพซึ่งมีสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทสำคัญ บทบาทต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ฮอร์โมน ภูมิคุ้มกัน ระบบสืบพันธุ์และระบบประสาท ตลอดจนข้อต่อ กระดูก หัวใจ และดวงตา
สำหรับผู้ที่ไม่รับประทานปลาหรืออาหารอื่นๆ ที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 สูง เราขอแนะนำให้คุณรับประทานน้ำมันตับปลาอย่างน้อย 500 มก. ทุกวัน (ปกติ 1 แคปซูลประกอบด้วยน้ำมันตับปลา 500 มก.)
อย่างไรก็ตาม มีอาหารเสริมหลายประเภทที่กล่าวกันว่าเป็นน้ำมันตับปลา "ที่มีความเข้มข้นสูง" และสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลในเลือดสูงหรือเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรจำกัดปริมาณที่สูงขึ้นไว้ที่ 3 ถึง 9 กรัมต่อวัน
