1. ภาพรวมของ Ashwagandha
Sceletium tortuosum หรือที่รู้จักกันในชื่อ Kanna เป็นพืชพื้นเมืองของแอฟริกาใต้ ซึ่งคนพื้นเมืองในท้องถิ่นมักใช้เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วยความสนใจที่เพิ่มขึ้นในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพ Ashwagandha จึงค่อยๆ กลายเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมใหม่ในอุตสาหกรรมอาหารเสริมสุขภาพ และส่วนผสมและประสิทธิภาพอันเป็นเอกลักษณ์ของมันก็ดึงดูดการวิจัยและการประยุกต์ใช้อย่างกว้างขวาง
2.ส่วนผสมหลัก
ส่วนผสมหลักที่ออกฤทธิ์ของ Ashwagandha ได้แก่:
Mesembrine: อัลคาลอยด์นี้ถือเป็นส่วนประกอบสำคัญของ Ashwagandha และมีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าและต้านความวิตกกังวล การศึกษาพบว่า withamin ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้โดยการยับยั้งการดูดซึมเซโรโทนินและเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง
Mesembrenone: สารออกฤทธิ์อีกชนิดหนึ่งที่อาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาเกี่ยวกับกรด Ashwagandha แสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
สารประกอบอื่นๆ: Ashwagandha ยังมีกรดอะมิโนและไฟโตสเตอรอลหลายชนิด ซึ่งอาจช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมและภูมิคุ้มกัน
3. ผลกระทบด้านการดูแลสุขภาพ
ผลการดูแลสุขภาพของ Ashwagandha สะท้อนให้เห็นเป็นหลักในด้านต่อไปนี้:
การปรับปรุงอารมณ์: ด้วยการควบคุมความสมดุลของสารสื่อประสาท Ashwagandha สามารถบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงสุขภาพจิต
ต่อต้านความเครียด: ผู้ใช้หลายคนรายงานว่า Ashwagandha สามารถลดความเครียดในชีวิต ส่งเสริมการผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจ และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจ: การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่า Ashwagandha อาจช่วยปรับปรุงความสนใจและความเข้มข้น และมีผลดีต่อการทำงานของความรู้ความเข้าใจ
4. การใช้และปริมาณ
โดยปกติแล้ว Ashwagandha จะถูกเติมลงในผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพในรูปของสารสกัด รูปแบบการใช้ทั่วไป ได้แก่ แคปซูล ผง และเครื่องดื่ม ในส่วนของปริมาณแนะนำให้ปรับตามคำแนะนำผลิตภัณฑ์หรือคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ โดยทั่วไป สารสกัด Ashwagandha 50-300 มก. ต่อวันเป็นปริมาณที่ใช้กันโดยทั่วไป
5. บทสรุป
ในฐานะที่เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อสุขภาพ Ashwagandha ได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ ในตลาดผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ เนื่องจากมีองค์ประกอบทางเคมีที่เป็นเอกลักษณ์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
