โปรไบโอติก: แบคทีเรียที่เป็นมิตรเพื่อสุขภาพลำไส้

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ ชนิดที่พบมากที่สุด ได้แก่ สายพันธุ์แลคโตบาซิลลัสและบิฟิโดแบคทีเรียม แบคทีเรียที่มีประโยชน์เหล่านี้ตั้งรกรากในลำไส้และช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ช่วยในการย่อยอาหารโดยสลายอาหาร สร้างวิตามิน เช่น วิตามินเคและวิตามินบีบางชนิด และเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร โปรไบโอติกยังเสริมสร้างอุปสรรคในลำไส้ ป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคที่เป็นอันตราย และลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและความผิดปกติในการย่อยอาหาร เช่น อาการลำไส้แปรปรวนและท้องเสีย สามารถพบได้ในรูปแบบอาหารเสริมในรูปแบบแคปซูล ผง หรือในอาหารหมัก เช่น โยเกิร์ตและเคเฟอร์ เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสิ่งมีชีวิตจำนวนมากและมีสายพันธุ์ที่หลากหลายเพื่อกำหนดเป้าหมายด้านสุขภาพของลำไส้ในด้านต่างๆ