กรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่สนับสนุนสุขภาพของมนุษย์ โดยเฉพาะสุขภาพของผู้หญิง มีบทบาทสำคัญในการสร้างกัมมี่ที่สมดุลของผู้หญิง ความลึกลับมากมายของมันควรค่าแก่การสำรวจอย่างลึกซึ้ง

จากมุมมองของแหล่งที่มา กรดไขมันโอเมก้า-3 ไม่ใช่สารเดี่ยว แต่ส่วนใหญ่ประกอบด้วยสามประเภท: กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA), กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) ALA พบได้ทั่วไปในอาหารที่ทำจากพืช เช่น เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเชีย และวอลนัท ซึ่งเป็นแหล่งคุณภาพสูง พืชเหล่านี้เก็บของขวัญจากธรรมชาติไว้ในรูปของ ALA ซึ่งได้รับอาหารจากแสงแดด ฝน และน้ำค้าง EPA และ DHA มีความอุดมสมบูรณ์มากกว่าในปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า ฯลฯ สภาพแวดล้อมพิเศษของทะเลลึกที่มีอากาศหนาวเย็นกระตุ้นให้ปลาเหล่านี้สังเคราะห์กรดไขมันอันมีค่าทั้งสองชนิดนี้จำนวนมาก ซึ่งเป็นวิธีการที่ไม่เหมือนใครสำหรับมนุษย์ ร่างกายเพื่อให้ได้มา
โครงสร้างทางเคมีของกรดไขมันโอเมก้า-3 ทำให้มีการทำงานทางสรีรวิทยาที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว พันธะคู่ที่ไม่อิ่มตัวในโมเลกุลของมันทำให้มีฤทธิ์ทางชีวภาพสูง เช่น เอลฟ์ตัวน้อยที่มีชีวิตชีวา สับเปลี่ยนและยุ่งอยู่กับการเผาผลาญทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อนของร่างกายมนุษย์ โครงสร้างพันธะคู่เหล่านี้ช่วยให้พวกมันฝังลงในชั้นฟอสโฟไลปิดของเยื่อหุ้มเซลล์ได้อย่างง่ายดาย เปลี่ยนแปลงสภาพการไหลและความสามารถในการซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์ ดังนั้นจึงปรับกระบวนการแลกเปลี่ยนวัสดุและการถ่ายโอนสัญญาณของเซลล์ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ซึ่งเป็นการวางรากฐานสำหรับการทำงานตามปกติ
กรดไขมันโอเมก้า-3 แสดงให้เห็นประสิทธิภาพที่โดดเด่นในหลายๆ ด้านของสุขภาพของผู้หญิง ประการแรก ในด้านสุขภาพสมอง เรียกได้ว่าเป็น 'ทองคำสมอง' เลยก็ว่าได้ DHA ซึ่งเป็นองค์ประกอบโครงสร้างหลักของสสารสีเทาในสมอง มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาโครงสร้างปกติและการทำงานของเซลล์ประสาทในสมอง ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ผู้หญิงต้องการ DHA จำนวนมากอย่างเร่งด่วนเพื่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์และทารก การเสริมด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ในเวลานี้สามารถช่วยส่งเสริมการพัฒนาสมองของทารก เพิ่มความสามารถในการรับรู้ และลดความเสี่ยงของความบกพร่องทางการเรียนรู้ในอนาคต สำหรับผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ จะช่วยเพิ่มความจำ สมาธิสั้น และทำให้การคิดคล่องตัวมากขึ้น ทำให้รับมือกับงานยุ่งหรือเรียนรู้ความรู้ใหม่ๆ ได้ง่ายขึ้น
ในแง่ของการควบคุมอารมณ์ กรดไขมันโอเมก้า-3 ก็ทำหน้าที่ได้อย่างโดดเด่นเช่นกัน ผู้หญิงยุคใหม่เผชิญกับแรงกดดันหลายประการ เช่น งานและครอบครัว และความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถควบคุมการสังเคราะห์และการปลดปล่อยสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน ซึ่งเรียกว่า "ฮอร์โมนความสุข" ระดับเซโรโทนินที่เพียงพอสามารถบรรเทาอารมณ์ ลดความวิตกกังวล ช่วยให้ผู้หญิงมีทัศนคติเชิงบวกและมองโลกในแง่ดีได้อย่างมีประสิทธิภาพ และรับมือกับความท้าทายในชีวิต
นอกจากนี้ กรดไขมันโอเมก้า-3 ยังเป็นผู้พิทักษ์สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย สามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ลดความหนืดของเลือด ลดความเสี่ยงของหลอดเลือด และป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจตาย และโรคหลอดเลือดหัวใจอื่นๆ สำหรับผู้หญิง เมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น และการเสริมกรดไขมันโอเมก้า-3 ทุกวันจะช่วยประกันสุขภาพของหัวใจได้อย่างไม่ต้องสงสัย
ไม่เพียงแค่นั้นจากมุมมองของการดูแลผิวยังช่วยเพิ่มความสวยงามของผู้หญิงอีกด้วย กรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยรักษาความสมบูรณ์ของเซลล์ผิว เสริมการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนัง ลดการสูญเสียน้ำ และช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและกระจ่างใส ในขณะเดียวกันก็ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ บรรเทาอาการภูมิแพ้ทางผิวหนัง สิว และปัญหาอื่นๆ ทำให้ผิวแลดูมีสุขภาพดีและเป็นธรรมชาติ